Имя Джозефа Пилатеса, немецко-американского физиотерапевта и инструктора физической подготовки, связано с созданием уникальной системы упражнений.
Ещё в начале XX века он разработал свой метод с целью помочь людям восстанавливать здоровье и справляться с различными проблемами опорно-двигательного аппарата.
Преимущества занятий пилатесом
Улучшение осанки: Пилатес развивает силу корсетных мышц, что помогает поддерживать правильную осанку. Это актуально для людей, которые часто сталкиваются с проблемами спины и плечевого пояса из-за физической активности.
Укрепление мышц: Независимо от пола, пилатес является прекрасной тренировкой для укрепления всех групп мышц. Он развивает гибкость, силу и выносливость, это положительно сказывается на общем физическом состоянии.
Коррекция фигуры: Пилатес помогает достичь стройной и подтянутой фигуры. Упражнения направлены на работу с глубокими мышцами, эта работа помогает сжигать жир и формировать красивые пропорции тела.
Улучшение координации и баланса: Пилатес развивает понимание тела в пространстве и помогает улучшить координацию движений.
Повышение энергии и снижение стресса: Регулярные занятия пилатесом способствуют улучшению общего самочувствия, уменьшению стресса и повышению энергии.
Индивидуальные занятия на пилатес-тренажёре «Кадиллак-Реформер» с Ольгой Резниченко 5 000 ₽
