Особо популярный вид единоборств – тхэквондо основан на принципе честности, настойчивости, самообладания и неукротимости духа. Универсальное направление подходит для мужчин, женщин и детей разных возрастных групп. Занятия по тхэквондо проводятся в московском центре единоборств Цезарь (район Раменки).
Тхэквондо: что это за вид спорта
Тхэквондо – корейское боевое искусство, основанное на активном использовании в бою нижних конечностей. Является олимпийским видом спорта.
История возникновения
Первые элементы борьбы, вошедшие в основу современного тхэквондо, начали формироваться еще в древние времена, когда людям приходилось искать способы самообороны противнику, без применения оружия.
Современное развитие боевое искусство получило в 50-е годы прошлого века, когда в Корее стали открываться специальные школы по обучению тхэквондо молодого поколения. С 1966 года функционирует Международная федерация тхэквондо. Сегодня Чемпионаты мира и Европы по тхэквондо проводят две крупные организации, имеющие международное признание.
Плюсы и минусы
Как и другие виды восточных единоборств, тхэквондо имеет свои плюсы и минусы.
Положительные критерии:
- физическое укрепление организма;
- тренировки развивают дисциплину и учат самоконтролю;
- развивается командный дух, стремление к достижению результатов;
- интенсивные занятия позволяют держать тело в форме, исключают проблемы с лишним весом;
- развиваются полезные навыки самообороны, выносливость, хорошая растяжка.
Тхэквондо признан самым безопасным видом единоборств, где действуют строгие правила и ограничения.
Минусы корейского боевого искусства: дисциплина направлена на достижение результатов, поэтому молодым бойцам приходится много и усердно тренироваться. Интенсивные занятия требуют времени и сил. Спортсменам нужно выполнять все рекомендации тренера, соблюдать режим дня и питания. Только таким путем можно достичь больших побед в этом увлекательном виде спорта.
Виды, правила и приемы тхэквондо
Корейское тхэквондо стало основоположником новых направлений борьбы. Смесью авторских методик и индивидуальных комплексов является американское тхэквондо, основанное в США мастером Ли Джунглу корейского происхождения.
Основные правила и приемы тхэквондо:
- спортсмены разделяются по возрастным и весовым категориям;
- в поединке участвует два бойца в специальной экипировке;
- борьба проходит в три раунда, длительностью по 3 минуты;
- во время борьбы судьи начисляют очки за каждый удачный приём против соперника;
- результаты боя оглашаются после подсчета очков;
- бой может закончиться преждевременно нокаутом или травмой;
- если боец нарушил правила, выносится предупреждение, до 4 очков с последующей дисквалификацией спортсмена.
Основные приемы тхэквондо:
- удары ногами;
- удары кулаком;
- блоки;
- стойки;
- удары пальцами.
Также есть перечень запрещённых приемов.
Пояса в тхэквондо
Пояса в тхэквондо классифицируются на белый, чёрный пояс и несколько цветных категорий. Начальный уровень 10 – белый пояс. Цветные получают ученики, оттачивающие свои физические навыки. Максимальный уровень мастерства обозначается красным поясом с чёрной нашивкой. Если ученик постигнет все аспекты тхэквондо, его награждают чёрным поясом, что является показателем самых высоких навыков в корейском единоборстве.
Тхэквондо для детей: польза и вред
Заниматься тхэквондо могут дети с 6 лет (рекомендованный возраст для подготовки). Этот вид спорта отлично развивает тело и дух, учит ребенка постоять за себя в опасной ситуации. Есть немало плюсов занятий тхэквондо для детей, но также имеются некоторые медицинские противопоказания, связанные с чрезмерными нагрузками тренировок на организм.
Основные плюсы:
- дисциплина;
- самооборона;
- хорошие навыки ударной техники ногами;
- выносливость;
- физическое и психологическое укрепление организма.
Минусы: риск травматизма, что впрочем, актуально для любого вида единоборств.
Тхэквондо для взрослых
Тхэквондо – полезный вид спорта и для взрослых людей. Эффективные тренировки благоприятно сказываются на общем физическом состоянии, снимают стресс, улучшают обмен веществ и способствуют развитию силы и мужества. Тренировки проводятся по специально разработанным программам. Занятия для новичков продумывает опытный тренер, учитывая физиологические особенности организма и общую физическую подготовку начинающего спортсмена.
Записаться на пробное занятие по тхэквондо можно онлайн в московском центре единоборств Цезарь (Раменки). И приходите лично по адресу – Москва, ЗАО, Винницкая улица, 4
