Занятия самбо в Москве с профессиональными тренерами

Что такое самбо и почему стоит начать им заниматься

Мы являемся одним из немногих клубов в Москве, обладающих реальными знаниями о спортивном самбо. Наши тренера по борьбе — большинство из них спортсмены с большим соревновательным опытом! Самбо – боевое искусство, которое поможет вам значительно укрепить силу мышц, а также обеспечить большую выносливость и скорость движений. Это ценят не только бойцы ММА, но, несомненно, всё …


История дзюдо древние истоки, современная популярность

Что такое дзюдо и как оно появилось в мире и в России?

Дзюдо — боевое искусство японского происхождения. Датой создания этого вида спорта считается 1882 год, когда профессор Дзигоро Кано (1860-1938), бывший адепт древнеяпонского боевого искусства дзю-дзюцу, открыл школу собственного стиля. Предполагалось, что это будет боевой стиль, который смогут эффективно практиковать все, включая женщин и детей. Дзигоро Кано, сам небольшого роста, позаботился о том, чтобы в приёмах, …


Спортивный и лечебный массаж в клубе Цезарь Боксинг

Спортивный и лечебный массаж

В задачи спортивного массажа входит ускорение регенерации мышц после нагрузки, подготовка организма к тренировкам и профилактика травм и болезненности. Спортивный массаж в Москве, способствующий регенерации мышц Если физическая активность является неотъемлемой частью вашей жизни, вы хотите добиться всё лучших и лучших спортивных результатов или вы перенесли травму и хотите как можно скорее вернуться в форму, …


Как не попасть на занятия по боевым искусствам к мошенникам

Шарлатаны и обманщики в боевых искусствах

Мужчину, который хочет заниматься боевыми искусствами, ждёт множество подводных камней. Шарлатаны, псевдосенсеи, чёрные пояса из «Хэппи Мил». Даже в эпоху интернет и связи такие люди всё ещё существуют, пытаясь обмануть людей, заставив их поверить в то, что они являются чемпионами или гуру. Новичок или человек, желающий начать занятия и постичь смысл боевых искусств, по сути, …


Стоит ли заниматься восточными единоборствами

Сейчас конец моды на традиционные боевые искусства?

Уже доброе десятилетие в России царит здоровая мода на боевые искусства. На улицах полно молодых людей, бегающих в спортивной одежде и с бутылкой негазированной минеральной воды вместо пива. Это положительное явление и вам стоит найти в нём свою страсть, как наши спортсмены и тренеры в клубе Цезарь. Теория теорией, а в предмете единоборств самое главное …


Что полезного подарить на 23 февраля или 8 марта

Полезный подарок для любителя спорта

Предстоящие праздники – особое время для нас и наших близких. Наконец-то мы можем расслабиться и провести время вместе в волшебной атмосфере. Это также момент, когда мы дарим друг другу уникальные подарки. У вас ещё нет подарков для ваших близких, а мысль о том, чтобы провести несколько часов в торговом центре, вызывает у вас отторжение? Боитесь, …


Занятия Ашихара-каратэ для детей в Москве

Ашихара-каратэ — полноконтактный стиль карате

В 70-е годы добились успеха такие виды единоборств как каратэ, айкидо, джиу-джитсу и самооборона, но появлялись и новые виды. В 1980 году Канчо Хидэюки Ашихара основал Новую международную организацию каратэ (НИКО). Её штаб-квартира и главное додзё (хонбу) находятся в Мацуяме, Япония. Особенность, которая отличает NIKO от других организаций, заключается в том, что каждый глава филиала …


Кроссфит с опытным тренером. ТОП 5 преимуществ

5 веских причин для занятий кроссфитом

Почему кроссфит? С тех пор, как этот вид тренировок стал популярен в мире, им занимается всё больше и больше людей, рекомендуя этот метод упражнений другим. Мы можем оставаться в форме различными способами, есть силовые тренировки, аэробные упражнения, интервальные тренировки и даже простые занятия, такие как езда на велосипеде или бег. Так в чем же причина …


Спортивная растяжка для профессиональных спортсменов

Растяжка для здоровья мышц. Как не навредить?

Растяжка — это методика, направленная на подготовку миофасциальной ткани необходимой длины, эластичности и плотности во избежание травм. Известная всем растяжка — это эффективный и постоянный способ поддержания миофасциального баланса. Здоровые мышцы необходимы Очень важной особенностью, доказывающей эффективность человеческого тела, является способность совершать полное движение в пределах физиологического диапазона. Травмы, вызванные растяжением мышц, чаще всего возникают …


Как восстановить свое физическое состояние, когда вам за 40

Руководство по поддержанию тонуса для тех, кому «стукнуло» 40 лет

Вы замечали, что вам за 40, и становится всё труднее подниматься по лестнице или играть с ребенком на свежем воздухе? Вы помните времена, когда 20 лет назад вы были стройными, спортивными и бегать 3 километра не было для вас проблемой? Хотели бы вы иметь хотя бы половину силы и бодрости, как раньше? У нас есть …


Как вернуться к тренировкам после перерыва

Как сделать возвращение к тренировкам после долгого перерыва безболезненным?

Отпуск, лечение травм, праздники, болезни, проблемы на работе, семейные обязанности или вечеринка, которая затянулась на несколько дней… есть много случаев, чтобы пренебречь тренировочным ритуалом. 2 дня превращаются в неделю, неделя в месяц, затем проходят 6 месяцев и год. Ты вернулся! Первые 3 минуты — и чувствуешь, что умираешь. После 10 приседаний вы дышите как паровой …


Как похудеть без тренировок, применяем NEAT

Фитнес для ленивых без упражнений и нагрузок

Важность спонтанной физической активности нельзя преуменьшить. Затраты энергии, не связанные с тренировками, часто недооцениваются, а они имеют решающее значение для сжигания жира. Поэтому стоит обеспечить максимально возможный уровень спонтанной активности в течение дня. На помощь придёт термогенез повседневной активности (NEAT) расшифровывается как Non-exercise activity thermogenesis. Особенно остро проблема малых физических нагрузок встала, когда всех в …


Как правильно выбрать боксёрские перчатки

Выбираем перчатки для бокса. Советы и рекомендации

Когда вы только начинаете заниматься боксом, выбор правильных боксёрских перчаток может сбивать с толку. Боксёрские перчатки бывают разных типов и размеров. Чтобы ваши руки были в безопасности и были защищены, очень важно купить те, которые подходят для ваших тренировок. Правильный выбор боксёрских перчаток: шаг за шагом Первый шаг к выбору боксёрских перчаток — это определить, …


Методика обучения боксу от новичка до спортсмена

Методология обучения тренировкам боксу

Каникулы заканчиваются, пора приступать к работе и упорным тренировкам. Для людей, которые хотели бы начать свой путь в спорте с бокса, мы подготовили статью о методике обучения боксу. Как всё происходит в начале, с чем вам придётся столкнуться в тренировочном зале, с какими трудностями вы можете столкнуться и чему вы научитесь. Сделать первые шаги в …


Спортивное питание для бойца - советы диетолога Петра Лопатина

Здоровое питание в единоборствах интервью со спортивным диетологом

Пётр Лопатин — выпускник факультета пищевых технологий Орловского государственного университета экономики и торговли, выпускник аспирантуры ФГБНУ «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова» РАН. На протяжении многих лет он профессионально занимается пищевой промышленностью. Всегда занимался спортом. По нашей просьбе, специально для вас, он рассказывает о принципах правильного питания и о похудении перед соревнованиями. Как началась ваша …