Занятия Ашихара-каратэ для детей в Москве

Ашихара-каратэ — полноконтактный стиль карате

В 70-е годы добились успеха такие виды единоборств как каратэ, айкидо, джиу-джитсу и самооборона, но появлялись и новые виды. В 1980 году Канчо Хидэюки Ашихара основал Новую международную организацию каратэ (НИКО). Её штаб-квартира и главное додзё (хонбу) находятся в Мацуяме, Япония. Особенность, которая отличает NIKO от других организаций, заключается в том, что каждый глава филиала …


Кроссфит с опытным тренером. ТОП 5 преимуществ

5 веских причин для занятий кроссфитом

Почему кроссфит? С тех пор, как этот вид тренировок стал популярен в мире, им занимается всё больше и больше людей, рекомендуя этот метод упражнений другим. Мы можем оставаться в форме различными способами, есть силовые тренировки, аэробные упражнения, интервальные тренировки и даже простые занятия, такие как езда на велосипеде или бег. Так в чем же причина …


Спортивная растяжка для профессиональных спортсменов

Растяжка для здоровья мышц. Как не навредить?

Растяжка — это методика, направленная на подготовку миофасциальной ткани необходимой длины, эластичности и плотности во избежание травм. Известная всем растяжка — это эффективный и постоянный способ поддержания миофасциального баланса. Здоровые мышцы необходимы Очень важной особенностью, доказывающей эффективность человеческого тела, является способность совершать полное движение в пределах физиологического диапазона. Травмы, вызванные растяжением мышц, чаще всего возникают …


Как восстановить свое физическое состояние, когда вам за 40

Руководство по поддержанию тонуса для тех, кому «стукнуло» 40 лет

Вы замечали, что вам за 40, и становится всё труднее подниматься по лестнице или играть с ребенком на свежем воздухе? Вы помните времена, когда 20 лет назад вы были стройными, спортивными и бегать 3 километра не было для вас проблемой? Хотели бы вы иметь хотя бы половину силы и бодрости, как раньше? У нас есть …


Как вернуться к тренировкам после перерыва

Как сделать возвращение к тренировкам после долгого перерыва безболезненным?

Отпуск, лечение травм, праздники, болезни, проблемы на работе, семейные обязанности или вечеринка, которая затянулась на несколько дней… есть много случаев, чтобы пренебречь тренировочным ритуалом. 2 дня превращаются в неделю, неделя в месяц, затем проходят 6 месяцев и год. Ты вернулся! Первые 3 минуты — и чувствуешь, что умираешь. После 10 приседаний вы дышите как паровой …


Как похудеть без тренировок, применяем NEAT

Фитнес для ленивых без упражнений и нагрузок

Важность спонтанной физической активности нельзя преуменьшить. Затраты энергии, не связанные с тренировками, часто недооцениваются, а они имеют решающее значение для сжигания жира. Поэтому стоит обеспечить максимально возможный уровень спонтанной активности в течение дня. На помощь придёт термогенез повседневной активности (NEAT) расшифровывается как Non-exercise activity thermogenesis. Особенно остро проблема малых физических нагрузок встала, когда всех в …


Как правильно выбрать боксёрские перчатки

Выбираем перчатки для бокса. Советы и рекомендации

Когда вы только начинаете заниматься боксом, выбор правильных боксёрских перчаток может сбивать с толку. Боксёрские перчатки бывают разных типов и размеров. Чтобы ваши руки были в безопасности и были защищены, очень важно купить те, которые подходят для ваших тренировок. Правильный выбор боксёрских перчаток: шаг за шагом Первый шаг к выбору боксёрских перчаток — это определить, …


Методика обучения боксу от новичка до спортсмена

Методология обучения тренировкам боксу

Каникулы заканчиваются, пора приступать к работе и упорным тренировкам. Для людей, которые хотели бы начать свой путь в спорте с бокса, мы подготовили статью о методике обучения боксу. Как всё происходит в начале, с чем вам придётся столкнуться в тренировочном зале, с какими трудностями вы можете столкнуться и чему вы научитесь. Сделать первые шаги в …


Спортивное питание для бойца - советы диетолога Петра Лопатина

Здоровое питание в единоборствах интервью со спортивным диетологом

Пётр Лопатин — выпускник факультета пищевых технологий Орловского государственного университета экономики и торговли, выпускник аспирантуры ФГБНУ «ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова» РАН. На протяжении многих лет он профессионально занимается пищевой промышленностью. Всегда занимался спортом. По нашей просьбе, специально для вас, он рассказывает о принципах правильного питания и о похудении перед соревнованиями. Как началась ваша …


Массаж в спорт-клубе Цезарь (Раменки). Для спортсменов и бизнесменов

Спортивный и расслабляющий массаж в клубе Цезарь

После тренировки, вместо тренировки или просто так — наш массажный кабинет рад видеть вас! Спортивный, укрепляющий или общий массаж от наших специалистов расслабит вас и нормализует работу мышц. Так же у нас есть аппарат для прессотерапии (компрессионный лимфодренаж). Он предназначен для улучшения сосудистого кровотока и лимфотока, укрепления сосудов, вывода шлаков, повышения тонуса кожи. Приглашаем вас …


В чём преимущества тренировок в клубе Цезарь?

Боевые искусства становятся всё более популярными. Это спорт, который выбирают и мужчины, и женщины, даже дети просят родителей записать их на секции. Боевые искусства тренируют не только тело, но и разум. Они положительно влияют на всю фигуру, исправляют дефекты осанки и повышают работоспособность всего организма. В Москве есть множество школ, в которых преподают боевые искусства. …


велотренажёры Ватт Байк в клубе Цезарь

Только спокойствие — обзор антистрессовых тренировок

Все мы порой испытываем нервное напряжение. Самый лучший способ снять его и улучшить свое состояние — это заняться физическими упражнениями. Какие фитнес-тренировки самые интересные и эффективные в борьбе со стрессом. NIA NIA (англ. neuromuscular integrative action) можно назвать сенсорным движением. Сочетая в себе боевые искусства, танцевальные и оздоровительные техники. Эта тренировка эффективно воздействует на человека. …


Какой смысл несут в себе боевые искусства

Тайный смысл боевых искусств ?‍🤼‍♂️🙏

Если вы желаете познать внутренний смысл боевых искусств и их тысячелетние традиции, вы должны постараться понять смысл их боевых приёмов как можно глубже, то есть своей душой. Но такое использование техник должно быть интересно только тем людям, которые морально и духовно развиты, они ценят тот факт, что движения своего тела в боевых искусствах являются выражением …


Твое место на кухне, а не ногами махать Что для девушки значат боевые искусства

Что для девушки лучше, на кухне готовить или на ринге «руками махать»?

Задумываются ли люди, что для них значит спорт? Какие причины побуждают сказать, дружат ли они со спортом, или же это не их стихия? Большой процент девушек занимается каким-либо видом спорта. Некоторые девушки предпочитают боевые искусства, но в мире все ещё существует стереотип о том, что единоборства — спорт для мужчин. Естественно, в жизни им пришлось …


тренер арсен каримов и участники секции боя голыми кулаками

Бой на голых кулаках (street fight)

Бои на кулаках стары как мир. Мы знаем, что они проходили в Древней Греции и Римской Империи. Затем историки нашли упоминания об этом спорте, уходящие корнями в 13 век. Тогда зарождался бокс в Великобритании. Участники не носили перчаток и соревновались до тех пор, пока один из них не был нокаутирован или не отказывался продолжать поединок. …